今年こそ三日坊主で終わらせない！　年始に学ぶマンダラチャートで「続く目標」を作る実践講座

なぜ年始の目標は三日坊主で終わるのか？

「やる気」頼みの目標は続かない

年始に掲げた目標が三日坊主で終わることが多いのは、意志が弱いからではなく、「やる気は必ず揺らぐもの」と語る松山さん。「継続には、気合ではなく仕組みが必要」と強調します。

たとえば、「今年こそ英語をマスターする」と意気込んでも、2、3月には仕事が忙しくなり、自然と優先度が下がってしまう。「やっていない自分」に気付いたときには、すでにモチベーションが落ちている。誰もが経験のある流れです。

そのため松山さんは、以下の2点を「続けるための鍵」として挙げます。

・目標を共有し、コミットメントを可視化する
紙に書き、チーム内で見せ合うことで適度な緊張感と応援が生まれる。「宣言した手前、やらなくては」という自然な行動が促される。

・目標は変えてもよいと認める
状況や興味が変われば、目標を柔軟に調整することが大切。こだわり過ぎる方が挫折につながる恐れがあり、マンダラチャートの思想にもある「変化を受け入れる姿勢」が継続を助けるという。

やる気の波に依存せず、仕組みで行動を支える ── 。 これが、年始の目標を長続きさせるための基本姿勢だといえます。

成功者の共通点は「視覚化」