「睡眠落第組」が大幅増加、テレワークの日は睡眠の長さ・深さにプラス　社会人睡眠診断調査

社会人の睡眠意識向上に向けた取り組み「年に1度の睡眠診断運動」（幹事企業・団体：第一三共ヘルスケア（東京都中央区）、All Right（東京都中央区））は3月15日、第2回「年に1度の睡眠診断運動」の結果を取りまとめ発表した。

調査結果は、参加者2319人のうち、14日間の計測を完了した1612人のデータを集計したもの。全参加者の平均睡眠時間は5時間59分で、昨年度（第1回）の6時間9分からやや減少した。

テレワークは、睡眠の「時間・深さ」に好影響を及ぼす

同調査では、睡眠の質についてさまざまな角度からデータを分析した。睡眠と働き方の関係性を調べるため、テレワークを行った日の睡眠記録を解析。その結果、テレワークを「行った日」の睡眠時間は「行っていない日」と比べて長く、深い睡眠の割合も高いことがわかった。

テレワークを行った日の睡眠記録は、入浴時に「湯船に浸かった」割合が4.1％高く、また湯船に浸かった場合は浸かっていない場合と比べて、睡眠時間の長さ・深い睡眠時間の割合ともに伸長した。この結果について、同調査は、テレワーク実施による移動時間などの削減が睡眠に「好影響」を及ぼしていると推察している。

「睡眠優等組」は大幅減少　一方、「睡眠落第組」は大幅増加

また、調査では、「睡眠時間の長さ」と「深い睡眠の割合」を、4つの睡眠タイプに分類している。

睡眠時間が十分に確保され睡眠の質が高い「睡眠優等組」は昨年度の32.9％から大幅に減少し、わずか5％にとどまった。一方、睡眠時間が短く深い睡眠の割合も低い「睡眠落第組」は58.3％で、昨年度（36.1％）から大幅に増加した。

昨年度（第1回目）との比較