ウェルビーイングにつながる余白時間のつくり方

みなさんは毎日どのようなスケジュールで過ごしていますか？「オンライン会議で予定が埋まっていて休む時間もない」「毎日時間に追われている気がする」――そんな声が聞こえてきそうです。かくいう私も、コロナ禍でテレワーク生活が始まった頃は、会議の予定でびっしり。しかも、トイレ休憩もない日がよくありました。時間の余裕がなくなると、気持ちの余裕もなくなってしまいます。「今の生活を続けていてはウェルビーイングになれない」と思ったときに意識したのが「余白時間」をつくることでした。