災害時ライフハック:防災士が紹介する「もしも」のための裏技・アイテム

【正しい水備蓄の考え方】3日分必要というけれど……防災リュックにペットボトル何本入れるべき?

防災士/ライター・編集者 原田 怜果
最終更新日:
2026年03月31日
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地震や台風などの災害が起きたとき、サッと抱えて安全な場所まで逃げられるように日頃から備えておくべき防災リュック。前回は、防災リュックを準備する際のポイントとして「避難先で1~3日程度生き延びられるくらいの物資をひとまとめに」「リュックの重さは大人で10kg程度を目安に」「『命にかかわるもの』から優先的に詰める」といったことをお伝えしました。
防災リュックに入れるべき「命にかかわるもの」といわれたら、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは水(飲料水)ではないかと思います。しかし、3日分の飲料水を詰めようとすれば、それだけでリュックは満杯になってしまいます。そこで今回は、あらゆる備蓄の中でも最も重要で優先度が高いといえる水について、正しい備蓄の考え方をわかりやすく解説していきます。

災害時、1日に必要な水の量は?

あらゆる災害用備蓄の中で、最も重要なのは水、特に飲料水です。人は、食事を一切取らなくても2、3週間は生きられますが、水を一滴も飲まなかったら、3~5日で命を落としてしまいます。

また、水は、飲まずとも生活になくてはならないものです。水がなければ衛生を保つことはできませんし、食事を作ることもできません。にもかかわらず、災害が起こった際、最も復旧に時間がかかるライフラインは、実は水道です。十分な水の備蓄が日頃からできているかどうかは、もしものときの生死をも左右します。

断水が想定される災害時に必要となる水の目安は、飲料用と最低限の衛生維持や調理用を考慮して、1人1日当たり3Lです。つまり、防災リュック(一次持ち出し品)に3日分の備えをしようと思ったら、水だけで9L(=9kg)必要になるわけです。

防災リュックの重さの目安は約10kgですから、命にかかわるからと水を最優先に考えた場合、食料や衛生用品など、そのほかの物資はほとんど入れられないことになります。

防災リュックに入り切らない水の正しい備蓄方法

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プロフィール

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防災士/ライター・編集者
原田 怜果

2014年にWebライターとして独立。2016年以降、編集者を兼任。2023年に防災士資格を取得し、一般社団法人地域安全協会代表理事 山本一氏に師事。現在は「防災を日常に」をコンセプトに、一人ひとりの防災力(自助の力)を高めるべく、記事の監修・執筆、防災イベントの企画・立案等を通して防災知識の普及活動を行う。

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