「声が震える」「汗をかく」……人前で話すと緊張してしまう人に試してほしい「アイスブレイク」

野球選手に学んだ緊張との向き合い方

人前で話すとき、緊張して心臓がドキドキしたり、声が震えたり、手に汗をかいたりすることがあります。そんなテンパっている自分の状態を他人に見透かされたくない、と思う人はいませんか？　これは緊張することにマイナスイメージを持っているからでしょう。

私はかつて保険会社に勤務し、人事部や総務部にいましたので、社員の前で話す機会が少なからずありました。退職後はビジネスコンサルタントとして企業に出向いて研修をしたり、セミナー講師をしたりしています。これまで約1000回登壇しました。

聴講者の方からは「緊張しなくてうらやましい」なんていわれますが、とんでもないことです。実は人と接した日は、相手が少数だろうと大勢だろうと大量の汗をかきます。洋服に湖のような汗染みができるので、クリーニング屋さんから「染み抜きが大変なんです」と小言をいわれ、病院で治療を受けたところ、医師もお手上げ状態でした。