総務の引き出し(メンタルヘルス)

休日の寝過ぎで起こる「社会的時差ボケ」に注意! 仕事のパフォーマンスを上げる休みの過ごし方

さんぎょうい株式会社 メンタルヘルス・ソリューション事業室 室長 佐倉 健史
最終更新日:
2024年12月18日
202412d_00

従業員のパフォーマンス向上のために考えられる施策はさまざまです。休みやすい環境づくりは重要な取り組みの一つですが、休暇中の過ごし方もまたパフォーマンスに影響することがわかっています。今回は、働き方改革と併せて実施したい、「休み方改革」について解説します。

余暇の過ごし方による仕事へのポジティブな影響

読者のみなさんは日々の業務において、従業員が健康にイキイキ働き、パフォーマンス向上につなげるための施策を検討、導入されていることと思います。パフォーマンス向上のためにまず重要なのは、きちんと休むこと。厚労省も働き方改革に併せて休み方改革を推進しており、2019年4月の労働基準法改正による有給休暇取得の義務化をはじめ、キッズウィークや選択的週休3日制、しわ寄せ防止対策などの取り組みを「働き方・休み方改善ポータルサイト」で紹介しています。

愛知県の株式会社名古屋銀行(従業員数:1805人)では、年次有給休暇の取得率向上および連続取得を促進しています。多様な特別休暇の導入や取得促進などにより有給休暇取得率を7.4%向上させ、さらに男性育休取得率100%を達成しました。今後は、男性上司が率先して育休を取得することで、育休取得の日数を伸ばしていくことを目標としているようです。詳しい経緯や導入の効果は、愛知県の「休み方改革」プロジェクト特設サイトに掲載されています。

名古屋銀行のように休暇の取得のしやすさ、取得の仕方の工夫により休暇取得率を上げることはもちろん重要です。それと同じくらい、休日をいかに過ごすかもパフォーマンス向上の重要なポイントだと筆者は考えます。以降は、休日の過ごし方が仕事に与えるポジティブな影響について解説します。ぜひ、社内施策のヒントにしてください。

続きは「月刊総務プレミアム」をご契約の会員様のみお読みいただけます。

  • ・付加価値の高い有料記事が読み放題
  • ・当メディア主催の総務実務の勉強会や交流会などのイベントにご優待
  • ・「月刊総務デジタルマガジン」で本誌「月刊総務」も読み放題
  • ・本誌「月刊総務」も毎月1冊、ご登録いただいたご住所にお届け
  • ・ノウハウ習得・スキルアップが可能なeラーニングコンテンツも割引価格でご利用可能に

※掲載されている情報は記事公開時点のものです。最新の情報と異なる場合があります。

著者プロフィール

佐倉プロフィール写真

さんぎょうい株式会社 メンタルヘルス・ソリューション事業室 室長
佐倉 健史

臨床心理士・公認心理師・キャリアコンサルタント・メンタルヘルス法務主任者。精神科クリニック併設型外部EAP機関にて13年在籍後、現職。メンタルヘルス施策の立案、体制構築、ストレスチェックの結果活用のコンサルティング、社内でのカウンセリング、社内教育研修の企画・講師などを通し、多くの企業のメンタルヘルス課題解決の支援経験を持つ。

総務の引き出し(メンタルヘルス)」の記事

2025年01月24日
新入社員の早期戦略化と定着に効果あり! オンボーディングで活躍できる人材を育てる
2024年12月18日
休日の寝過ぎで起こる「社会的時差ボケ」に注意! 仕事のパフォーマンスを上げる休みの過ごし方
2024年11月20日
「メンタルクリニックならじっくり話を聞いてくれる」は誤解! 失敗しないクリニック活用法
2024年10月18日
増え続ける「精神障がいによる労災認定」 企業が知っておくべきリスクと予防法
2024年09月19日
上司が「ブレーキ」になることで再休業を防ぐ 事例から学ぶ職場復帰後の対応ポイント
2024年08月29日
職場復帰支援の成功は「3つの準備」で決まる! 事例から学ぶ休業中の対応ポイント
2024年07月23日
生産性向上に大きくかかわる「ワークエンゲージメント」 高めるカギは経営層と従業員のズレの解消
2024年06月19日
職場でトラブルを起こす従業員、もしかして発達障がい? 「支援疲れ」にならないための向き合い方
2024年05月22日
メンタルヘルス不調になる前の備えこそ重要 従業員へのセルフケア教育を成功させる3つのポイント
2024年04月22日
社員の問題行動、原因は性格? それともメンタルヘルス不調? その判断方法と必要な対応
2024年03月29日
キャリアへの不安が無自覚なストレスに 従業員へのキャリア支援がメンタルヘルス対策にもなる理由
2024年02月28日
従業員のメンタルヘルス問題は訴訟に発展することも 法的リスクを避けるための3大原則とは
2024年01月30日
いつ、何を相談したらいいの? ……なんてためらっていたら損! 産業医・保健師の上手な活用方法
2023年12月26日
脱・やりっ放し! 義務化から9年目、ストレスチェックの結果を職場環境の改善につなげるコツ
2023年11月28日
雇用して生産性向上、離職率低減が実現した例も ―― 精神障がい者を定着、戦力化させるノウハウ
2023年10月25日
事故、閉鎖、吸収合併 …… 組織の危機的状況でストレスを抱えた従業員に総務はどう対応すべき?
2023年09月27日
メンタルヘルス不調者への対応にしんどさを感じたら 総務担当者の「感情労働」セルフケアのススメ
2023年08月25日
目指すゴールは「発生件数ゼロ」ではない! コンプラ教育にとどまらない、効果的なパワハラ対策
2023年07月24日
再発予防は初日の受け入れ姿勢から始まる うつ病等による休業からの職場復帰、成功と失敗の分岐点
2023年06月21日
メンタル疾患による休業からの復帰「在宅勤務なら……」は認めるべき? 職場復帰支援成功のコツ
2023年05月19日
効果は「総務」への相談件数でわかる! メンタル不調者を減らす「ラインケア教育」の極意
2023年04月20日
厚労省の指針から見る 総務部門が押さえておくべきメンタルヘルス対策立案の基礎

関連記事

  • 何となくで選んでない? 実は重要なオフィスの「照明」。空間に合った明るさや色味が与える効果 PR
  • 「交通事故ゼロ」を目指して 社員の安全運転意識の向上や事故リスクの低減に取り組む企業を表彰 PR
  • エンゲージメントを高めるオフィスの条件とは? 事例から学ぶトレンドを押さえた空間づくり PR

特別企画、サービス